חיפוש
 
לדף הבית >>     יולי לב - מייסד vixiv >>

למה אנחנו אוכלים כשאנחנו לחוצים?

 

כותב המאמר הינו יולי לב, מומחה לירידה במשקל, מייסד VixiV, מפתח כמוסה טבעית לחלוטין ושיטת אכילה ייחודית, פעיל בכל הארץ. מה ניתן לעשות כדי לא להגיע למצבים הללו?

 

כדי להבין מדוע אנחנו אוכלים במצבי לחץ, חשוב להבין את הקשר בין המוח, הגוף והרגשות שלנו. אכילה רגשית אינה קשורה לרעב פיזי, אלא מהווה מנגנון התמודדות, ולרוב מתרחשת בתגובה למצבים נפשיים כמו מתח, שעמום, עצב, או כעס.

 

התגובה ההורמונלית

 

כאשר אנו חווים לחץ, הגוף מפעיל את "מנגנון הילחם-או-ברח" ומשחרר הורמוני דחק כמו קורטיזול. רמות גבוהות של קורטיזול לאורך זמן מעוררות תיאבון, במיוחד למזונות עתירי סוכר ושומן. צריכת מזונות אלה מפעילה את מרכז העונג במוח, מה שגורם לשחרור דופמין ומספק תחושת נחמה ורוגע זמנית.

 

המוח מחפש נחמה

 

אכילת מזונות עשירים בפחמימות ובשומן משפיעה ישירות על כימיית המוח. היא מגבירה את רמות הסרוטונין - מוליך עצבי שקשור למצב רוח טוב. המוח לומד לקשר בין אכילה של מזונות מסוימים לבין הקלה רגשית, וכך נוצר מעגל קסמים: לחץ מוביל לאכילה, ואכילה מספקת הקלה זמנית שמחזקת את ההתנהגות.


 

מה ניתן לעשות?

 

הדרך להתמודד עם אכילה רגשית היא לשבור את מעגל הקסמים הזה. במקום לפנות לאוכל, חשוב למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגש:

  • מודעות וזיהוי: לפני שאתם ניגשים לאוכל, עצרו ושאלו את עצמכם: האם אני באמת רעב/ה, או שאני מרגיש/ה רגש מסוים?

  • איתור דרכי התמודדות אחרות: מצאו פעילויות שיספקו לכם הקלה במקום אוכל. זה יכול להיות הליכה קצרה, שיחת טלפון עם חבר, תרגילי נשימה, או האזנה למוזיקה מרגיעה.

  • גמישות: היו סלחניים כלפי עצמכם. אם אכלתם מתוך לחץ, אל תשפטו את עצמכם בחומרה. קבלו את המצב והתמקדו בצעד הבא.

(חלק מהמידע, נכתב בעזרת תוכנת AI של גוגל)

 

יולי לב, לפחמימות #סוכרת
#כדורים_לדיאטה
#כדורים_לירידה_במשקל
#תוכנית_ליווי_אישית
#מומחה_לירידה_במשקל
#הצלחה_בטוחה_למיישמות

יש לכם עוד שאלות לVixiV יולי לב, מומחה בירידה במשקל באופן טבעי? כנסו! 

054-2240694  המיניסייט שלי   בחזרה לאתר שלי

 

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים