שלום רב,

בהחלט יש מה לעשות בנידון. ניתן לקבל מידע מהימן הן על ילדים בגיל צעיר והן על בוגרים המתקשים בתחומים שונים באמצעות אבחון תואם.

להלן הצעותיי:

1. ניתן לפנות למכון להתפתחות הילד של קופת החולים: שם מבצעים גם אבחונים וגם טיפולים בצורה מסודרת ומסובסדת.

2. ניתן לפנות באופן פרטי למאבחן שמתמחה בגיל הרך.

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033

זיכרון הינו תהליך של קידוד, אחסון ושליפה של מידע:

קידוד- הינו תהליך אקטיבי של הפיכת המידע מגירוי לצורה שבה הזיכרון יכול להשתמש בו.

אחסון- תהליך של שימור המידע בזיכרון.

שליפה- תהליך אקטיבי של איתור ושימוש במידע שאוחסן בזיכרון.

קיימים שלושה סוגי זיכרון: זיכרון סנסורי, זיכרון לטווח קצר וזיכרון לטווח ארוך.

1. זיכרון סנסורי- זהו זיכרון שקולט את מירב המידע מהסביבה. בגלל שכמות המידע כל כך גדולה היא נשמרת לזמן קצר ביותר של מספר שניות בלבד. אין לנו מודעות לזיכרון זה. הזיכרון משמש כתחנת מעבר לקראת הזיכרון הבא הנקרא הזיכרון לטווח קצר.

2. זיכרון לטווח קצר- רוב האנשים יזכרו כמות של 7+-2 פריטים (לדוגמא כאשר מבקשים מהם לזכור קבוצת מספרים. זאת גם הסיבה שמספרי הטל' בנויים על פי כמות זו). על מנת להמשיך ולזכור את המידע עלינו לשנן אותו. זיכרון זה הוא תחנת מעבר לזיכרון ארוך טווח.

3. זיכרון לטווח ארוך- יש טוענים שהקיבולת שלו בלתי מוגבלת ואם קשה לשחזר את המידע הדבר קשור ליכולת השליפה. המידע נשמר על ידי שינון ויצירת אסוציאציות. זיכרון זה לא נזקק לתהליכי קשב לשם שימור (אנו לא צריכים לשים לב אליו, הזיכרון מבוסס היטב במוח).

זיכרון עובד (עבודה)- זיכרון זה נמצא בין הסנסורי לבין הזיכרון לטווח הקצר. הוא למעשה שולחן העבודה שלנו שאלומת הקשב שלנו נזרקת עליו ובוחרת את המידע הרצוי מתוכו. זאת היכולת לתמרן בין מגירות האחסון השונות של הזיכרון, לשלוף מהמגירה מידע מסויים, לבצע פעולה מסויימת על המידע, ולהחזיר חזרה לאחסון (לזיכרון לטווח ארוך). לדוגמא: אומרים את המספר 178 ואז מבקשים להגיד אותו הפוך. מה שנדרש למעשה הוא הנחת המידע על "שולחן העבודה" ולאחר מכן לתמרן ולהפוך אותו.

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033

שלום רב,

בהחלט ישנם סימנים מקדימים שחשוב לאתרם בשלב מוקדם.

אלו יכולים להופיע בגיל הגן או בשנות הלימוד הראשונות. בגיל הגן לדוגמא ניתן לזהות קשיים בתחום "המודעות הפונולוגית" (הרגישות לצלילים הקטנים ביותר שקיימים בשפה העברית). אלו יבואו לידי ביטוי  בפירוק מילים לצליליהן, באיתור צליל פותח או סוגר של מילה (הצליל הראשון או האחרון במילה), בזיהוי אותיות, באיתור אות על פני רצף האלף בית, בזכירת צבעים, מספרים, מושגים ועוד. 

בשנות הלימודים המוקדמות סממנים אלו יכולים לבוא לכדי ביטוי בקשיים לבצע סינתזה בין אות לצליל,  לזכור את סימני הניקוד, וכן בתחום הגרפומוטורי- החל מאחיזת העיפרון ועד עיצוב האותיות וכן נוכח השמטת צלילים קריטיים במילים נפוצות (לדוגמא: כאשר הילד יתבקש לכתוב "חתול" הוא ישמיט את הצליל "ל" בסוף המילה).

בנוסף, קשיים אלו יכולים לבוא לידי ביטוי גם בתחום הסדר והארגון. למשל כאשר ילד מתקשה להבין הוראות או לבצע מספר מטלות במקביל.

קשיים אלו יכולים לבוא לידי ביטוי בכמה מקצועות או במקצוע ספציפי אחד.

יחד עם זאת, חשוב לזכור שהקשיים שתוארו אינם מצביעים בהכרח על כך שלילדכם יש לקות למידה כלשהי. לחלק מהילדים פשוט לוקח זמן רב יותר לפתח מיומנויות אוריינות (קריאה וכתיבה) ולעיתים קצב העיבוד שלהם איטי יותר לעומת השאר.

אני דוגלת בכך שיש לאתר את העניין בזמן. ככל שהזמן יחלוף, במידה שישנה לקות למידה היא רק תלך ותחמיר. הדבר יוביל לפערים גם בתחום הלימודי וגם בתחום הרגשי, ולירידה חדה בביטחון ובתחושת היכולת. על כן כדאי לבדוק את הנושא בשלב מוקדם ככל הניתן אצל גורמי המקצוע המוסמכים לכך.

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033

שלום רויטל ותודה על השאלה

תרגילי ליבה הם חלק חשוב מכל תוכנית כושר.
יחד עם זאת, מלבד כפיפות בטן וכפיפות סמיכה, תרגילי הליבה מוזנחים לעתים קרובות.
כדאי לדעת, אימון שרירי הליבה משפרים את שיווי המשקל והיציבות.
מאמנים את השרירים באגן, בגב התחתון, בירכיים ובבטן לעבוד בהרמוניה.
מה שמוביל לאיזון ויציבות טובים יותר, בין אם במגרש המשחקים ובין אם בפעילויות יומיומיות.
למעשה, רוב הפעילויות הספורטיביות והפעילויות הגופניות האחרות תלויות בשרירי ליבה יציבים ואינם דורשים ציוד מיוחד או מנוי לחדר כושר.

כל תרגיל הכרוך בשימוש בשרירי הבטן והגב שלך בצורה מתואמת נחשבת כתרגיל ליבה. לדוגמה, שימוש במשקולות חופשיות באופן הכרוך בשמירה על גו יציב יכול לאמן ולחזק כמה מהשרירים שלך, כולל שרירי הליבה שלך.
אפשר גם לנסות כמה תרגילי ליבה ספציפיים כדי לייצב ולחזק את הליבה שלך. כמה דוגמאות לתרגילי ליבה - PLANKS
גשר הוא דוגמה לתרגיל ליבה קלאסי.
שכבו על הגב עם הברכיים כפופות. שמור על הגב במצב ניטרלי, לא מקומר ולא לחוץ לתוך הרצפה. הימנעו מהטיית הירכיים. הדקו את שרירי הבטן.
הרימו את הירכיים מהרצפה עד שהמותניים שלכם מיושרות עם הברכיים והכתפיים. החזקו את העמדה כל עוד אתם יכולים.

זהו תרגיל קלסי אך כמאמן כדורסל שעוסק בתנועה אני פחות אוהב את הגישה הקלסית של אימון שרירי הליבה.
תפיסת האימון שלי אומרת שאחרי שבניתי בסיס איזומטרי קלסי של אימון שרירי הליבה עלי עבוד על העבודה הקונצנטרי וחשוב יותר האקצנטרי.
וכמובן אם קראתם מאמרים נוספים שלי אתם יודעים שתפיסת האימון שלי היא לא לתת רק לגוף לעבוד אלא לשלב גם אימון למוח כך אנו מקבלים אימון שלם יותר של כל הגוף לפעילות היומיום שלנו.
כי מה לעשות, הפעילות הימיומיות שלנו תמיד מערבת פעילות מוחית גם אם היא נעשית "רק" ברקע.

נבחר לעצמנו 3-5 תרגילים תנועה ללשרירי הליבה כפי מוצג באיור שלמטה
נקבע את אפליקצית 12REACT (להורדה) על
3-5 תרגילים
זמן תחלופה 4-6 שניות
זמן עבודה ומנוחה - 20 ש עבודה 10 ש' מנוחה
6-10 חזרות לפי היכולת שלכם
ועיברו מתרגיל לתרגיל לפי מה שמופיע במסך הטלפון שלכם
כך תוכלו לאמן לא רק את התנועות הקבועות אלא את המעברים בין תנועה לתנועה
מה שמוסיף ערך מוסף לאימון שלכם

לצפיה בדוגמאות לאימון קוגניטיבי תגובתי של שיריר הליבה מוזמנים להכנס לערוץ היוטיוב

למידע מקיף על תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי מוזמנים לקרוא בספר עולמות מופלאים

בהצלחה, קואץ' אגמון יועד

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום מתי,

"אני יודע שאני צריך טיפול" זהו משפט שהוא כבר הצהרה חשובה. זוהי אמירה שמצביעה על המודעות שלך למצבך בהווה ועל רצון ברור שיהיה אחרת. מעבר לזה, זוהי הכרזה על מוכנות לקבל עזרה מאדם חיצוני שיש לו הכישורים וההכשרה לעזור לך. במשפט השאלה הקצר שהנחת כאן, כבר מתקיימים התנאים הראשוניים של תהליך טיפולי - ההכרה בקושי, השאיפה לשינוי, ההבנה שלצורך כך יש צורך בהתערבות חיצונית והיכולת לבקש עזרה. זוהי נקודת פתיחה חשובה ומקדמת לקראת שינוי. 

הדחיינות כפי שהגדרת בשאלתך היא מושג רחב שחשוב להבין האם ואיפה יש לזה ביטויים במצבים אחרים בחייך. בהתייחס לפנייה לטיפול, נראה לי שהשתהות בפנייה לטיפול אינה בהכרח סימן לדחיינות. 

פניה לטיפול היא צעד שעשוי לעיתים להיות מורכב. צעד שכמוהו כהכרזה - אני רוצה שמשהו בחיים שלי יהיה אחרת! אני רוצה שינוי!  בין המילים נמצאת מחשבה שהחיים כפי שהם עכשיו אינם כמו שאני רוצה. מחשבה כזו יכולה להיות הדחיפה לעשות את הצעד הראשון. אם החיים לא כמו שאני רוצה, סימן שאני רוצה שהם יראו אחרת. כאן נמצא המרווח שבין המחשבה לפעולה.

במרווח הזה שבין "אני יודע שאני צריך טיפול" לבין הפנייה לטיפול יש בדרך-כלל שילוב של חסר במידע וחששות שונים כמו - איך זה שאני לא מצליח.ה להתגבר בעצמי?, מה זה אומר עלי?, מה יגידו עלי?, ואם לא יהיה חיבור טוב עם המטפל.ת? ומה אם זה לא יצליח? ואפילו מה יהיה אם זה כן יצליח...? ועוד ועוד... השאלות האלה שכיחות, טבעיות וקיימות במידה זו א אחרת כמעט אצל כולם. חשוב לזכור שפנייה לטיפול היא צעד אמיץ שמראה על חוזק ומוכנות לקחת אחריות על עצמך ועל החיים שלך ולא לשכוח שפנייה לעזרה היא יכולת חשובה ולא חולשה. 

ניסוח השאלה שלך עם כל הההצהרות הגלויות והסמויות שבה, כבר מראה על מוכנות ובשלות לעבור ממחשבה לפעולה ולעשות את הצעד הבא - לפנות לטיפול. זה הזמן שלך.

ועוד משהו קטן, ממש לפני ימים ספורים נשאלתי בפורום הזה "איך בוחרים מטפל?" יתכן שהמענה לשאלה הזו יוכל לסייע גם לך לעשות את הצעד הנחוץ כדי להתחיל בתהליך שלך לקראת חיים בהרגשה טובה, חיים של משמעות והנאה. הרי הקישור לתשובה: https://mcity.co.il/?id=2202205110614462

מאחלת הצלחה בצעד הבא,

שירה רות הרפז

פסיכותרפיה פרטנית, הדרכה למטפלים, הנחית קבוצות, סדנאות והרצאות 

052-2784639

0522784639

יש לכם עוד שאלות לטיפול רגשי שירה רות הרפז? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

https://shirarutherapy.co.il/

052-2784639