שלום בלה,תודה רבה על השאלה

אכן אני מאוד מאמינה ב״מודעות״ לכל תחומי החיים, ובטח בנושא של בריאות ותזונה נכונה.

אכילה מודעת מתמקדת בחוויות האכילה שלך, בתחושות הקשורות לגוף, ובמחשבות ותחושות לגבי אוכל, עם מודעות מוגברת וללא שיפוטיות.

 תשומת לב מוקדשת למזונות הנבחרים, לרמזים פיזיים פנימיים וחיצוניים, ולתגובות שלך לאותם רגעים של חווית אכילה.

 דוגמה של אכילה מודעת: את רגילה לאכילת מזון כמה שיותר מהר.התרגיל אבקש ממך:  לאכול  לאט, מתענגים על כל ביס. אכילה עד שכל האוכל נעלם, תוך התעלמות מאותותי השובע של הגוף שלך, לאומת הקשבה לאותות הגוף שלך ואכילה רק עד ששבעה

חשוב להבין את ההבדל בין להיות בתודעה mindfullness שהוא תרגול של האטה והישארות ברגע ללא שיפוטיות.

דיאטה שמבוססת שיפוט ומעודדת הימנעות ממזונות מסוימים או הפחתת קלוריות,הרבה פעמים מביא התנגדות. 

להאט ולהיות מודע ללא שיפוט נראה הרבה יותר קל מדיאטה והרבה פעמים הנושא הוא לשלב בינם ממיוחד שברור לנו מהיא המטרה שלנו בנושא של יצירת חיים בריא ובתוך זה לקחת החלטה לאכול בריא ונכון.

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום מיקי,תודה על השאלה.נכון להיום לאחר הרבה מחקרים נאמר שסויה זה בריא .(חייבת להגיד שבתקופה שאני למדתי היו הרבה חששות לפני 20 שנה)

מביאה כמה עובדות שהתפרסמו לאחרונה

סויה מכיל כ30% מהמשקל חלבון -40% שמן והיתר פחמימה וסיבים

אין ספק שאחוז החלבון בפולי סויה הוא גבוה מכל מזון אחר מן הצומח.הסויה עשירה בוויטמינים מקבוצת B ובמינרלים, כמו ברזל, סידן ומגנזיום. סויה מכילה גם וויטמין C.

יש לסויה פפטידים שכוללים אנזימים בעלי פעילות נוגדי חמצוני.(פעילות שהיא מרחיקה סרטן, יתר לחץ דםגבוה נוגד יתר כולסטרול בדם. סויה מפעילה חיידקי המעי שאנו זקוקים לחיזוק מערכת החיסון.

השאלה אם סויה בריא, תמיד היתה קשורה לכך שלסויה יש פיטואסטרוגנים,המתקשרים לרצפטורים של אסטרוגן, ועל ידי כך חוסמים פעילות אסטרוגנית ברקמות מסוימות, ומחקים פעילות אסטרוגנית ברקמות אחרות.

פעילות אסטרוגנית עשויה לסייע בשמירה על צפיפות העצם ולשפר רמות כולסטרול בדם.

פעילותם הנוגדת-אסטרוגן עשויה להגן מפני גידולי סרטן התלויים בהורמון האסטרוגן, אם כי השפעה זו לא הוכחה דיה.עמדת אגודת הסרטן האמריקאית היא שצריכת מזונות סויה מסורתיים כמו טופו, עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסוגים של סרטן השד, הערמונית והרחם ויתכן שגם בסוגי סרטן אחרים.

בסויה יש פיטוסטרולים – אלה תרכובות דמויות כולסטרול המצויות בצמחים. הן מורידות את ספיגת הכולסטרול, ועל ידי כך מורידות את רמות הכולסטרול בדם. השפעתם מוגברת בצריכה בו-זמנית של סויה ושל חומרים מיטיבי בריאות אחרים, כגון שמן זית, שמן דגים, סיבים תזונתיים.

אפשר לדבר רבות על הסויה וכן יש מי שאומר שהסויה מכוון שהיא לא חלבון היא קטניה והיא יכולה להיות אלרגנית ובעייתית לאנשים שיש להם מחלות אוטואימוניות, כמו פסוריאסיס וגם אלרגיות במערכת הנשימה  וגם חולי צליאק.

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום רבקה,

מה שאת מתארת הוא סיטואציה מאוד לא פשוטה וחסר לי לשמוע איך הוא מגיב כשאת אומרת לו שאת לא מוכנה שידבר אליך ככה. האם הוא מתנצל ולוקח אחריות? איך הוא מסביר את עצמו? האם הוא בטיפול?

הכינויים בהם הוא מכנה אותך מבטאים זילזול ובוז, ובוז הוא מרכיב שמפרק זוגיות. אם מדובר בעניין שבן זוגך מוכן לקחת עליו אחריות וללכת לטיפול כדי לשלוט בהתפרצויות שלו ואת מוכנה לעמוד לצידו- יש לזה סיכוי להצליח. אם לא- אני לא רואה לזה סיכוי להצליח, היות ומדובר בתופעה חוזרת.

באשר לשאלתך אם מדובר באלימות התשובה היא כן, מדובר באלימות מילולית.

בהצלחה.

ישראל עובדיה- הדרך לאהבה

תקשורת רב מיממדית

0522388423

יש לכם עוד שאלות לטיפול ויעוץ זוגי ישראל עובדיה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522388423

שלום רבקה,

מה שאת מתארת הוא סיטואציה מאוד לא פשוטה וחסר לי לשמוע איך הוא מגיב כשאת אומרת לו שאת לא מוכנה שידבר אליך ככה. האם הוא מתנצל ולוקח אחריות? איך הוא מסביר את עצמו? האם הוא בטיפול?

הכינויים בהם הוא מכנה אותך מבטאים זילזול ובוז, ובוז הוא מרכיב שמפרק זוגיות. אם מדובר בעניין שבן זוגך מוכן לקחת עליו אחריות וללכת לטיפול כדי לשלוט בהתפרצויות שלו ואת מוכנה לעמוד לצידו- יש לזה סיכוי להצליח. אם לא- אני לא רואה לזה סיכוי להצליח, היות ומדובר בתופעה חוזרת.

באשר לשאלתך אם מדובר באלימות התשובה היא כן, מדובר באלימות מילולית.

בהצלחה.

ישראל עובדיה- הדרך לאהבה

תקשורת רב מיממדית

0522388423

יש לכם עוד שאלות לטיפול ויעוץ זוגי ישראל עובדיה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522388423

שלום נורית,

נשאלת השאלה:  

ונניח שתגידי לו, מה זה יתן לך ומה זה יועיל לך?!

מאדך, כדאי ורצוי לבדוק את הנושא לעמקו.

ובוודאי לא מומלץ לחשוף ככה סתם רגשות.

את יכולה להיפגע מכך.

מאחר ואת מרגישה שיש ביניכם קרבה כלשהי, את יכולה לבדוק את זה.

דבר ראשון: 

לשים לב אם גם הוא רוצה בקרבתך?

איך הוא מתנהג כאשר הוא נמצא לידך?

האם יש לכם דברים שאתם עושים ביחד וכו.

את כתבת שאת פוחדת מדחיה.!

תשאלי את עצמך..מדוע ?!

אולי כדאי לברר אם יש לו  בת זוג?! ומה בכלל המצב  האישי שלו?

לנהל איתו שיחה ולנסות להבין ממנו..

כלומר לא באמת לשאול אותו באופן ישיר..?!

אבל,

לתת לו הרגשה שאת כן מעוניינת בו.

לדבר בשפת הרמזים!?

לדוגמה :

 אני רוצה לצאת לסרט.. ולא מצאתי עם מי ללכת? וכו

יחד עם זאת לחשוב על העתיד שלך .

איזה סוג של קשר תרצי לבנות? והאם הוא אכן נראה לך מתאים לנושא הזה.

לנהל איתו שיחה, ולשאול אותו שאלות,

על מנת לגלות אם הוא אכן רציני, ואם גם הוא מעוניין

ליצור אתך קשר משותף.עתיד משותף .וכו

אם לא תנסי לעולם לא תדעי..?!

שווה לך לנסות ולקבל תשובה.

דבר נוסף:

את יכולה לדבר על הנושא הזה איתו גם בגוף שלישי..

כלומר שלא יבין בהתחלה שמדובר עלייך..

באהבה 

עליזה שני 

יועצת ומאמנת לזוגיות

ציטוט:

כשאדם יודע שכל מאורעותיו הם לטובתו,

זאת הבחינה היא מעין העולם הבא.

רבח נחמן מברסלב

דבר נוסף:

רצוי לבדוק אם קיימת נכונות להקריב עבור מטרה משותפת.?

לשים לב להתנהגות שלו.מידות טובות.

מידות רעות: גאווה, כעס, עקשנות,קנאה וכו

האם הוא סוג של שחקן- מתי הוא כן אמיתי וכו

לבדוק- איך הוא מתנהג עם הסביבה שלו, וכו

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי