פרדס חנה - כל הארץ

שלום דניאל,

מיינדפולנס (Mindfulness) היא שיטה המזמינה את האדם להתרכז ברגע הנוכחי, ולהגביר את המודעות לתחושות, מחשבות וחוויות אותן הוא חווה ברגע הזה.

על אף שמיינדפולנס יכול לשפר את היכולת להתמודד עם מצבי טראומה,
יש לקחת בחשבון כי זהו בדרך כלל רק חלק מתהליך מקיף יותר
הנידרש להתמודדות עם פוסט טראומה (PTSD).

פוסט טראומה הוא מצב בו האדם מתמודד עם תופעות רבות ושונות כמו חרדה, אי-שליטה או ויסות רגשי, התפרצויות, קושי להירדם ופלאש בקים מהאירוע.

תירגול מיינדפולנס יכול לאפשר העלאת ופיתוח המודעות וההקשבה לגוף ולרגשות שעולים,
ולכן מאפשר יותר שליטה בתופעות מציקות אלה.
וכן מאפשר לחוות חוויות חיוביות יותר של רוגע ושקט.
תירגול מיינדפולנס משפר את הקשר עם תחושות וחוויות חיוביות ויכול לסייע בניהול המתחים הרגשיים והפיזיים.
רצוי גם להיכנס לתהליך טיפולי.
מול מטפל.

0535242253